Atividades na Quinta Bamboo

Saudações ao sol na prática matinal de Yoga.

Martina, professora autorizada por Manju P.Jois, ensina Ashtanga Vinyasa Yoga na tradição de Sri T. Krichnamacharya, K.Pattabhi Jois e o seu filho Manju P. Jois.

As asanas (posturas) são ligadas dinamicamente umas com as outras através de uma série.
Sincronização da respiração, movimento e foco fixo promovem elementos chave do Yoga - consciência, alinhamento, devoção, energia e meditação.

O sistema de Vinyasa combina asanas numa sequência fluente e harmoniosa. Sincronizando técnicas especiais de respiração (ujjayi) com movimentos (vinyasa), cria um fluxo que aquece o corpo. Bloqueios físicos e emocionais podem ser resolvidos. A circulação é estimulada, o corpo é desintoxicado, fortalecido, mais flexível e relaxado.

As aulas de Martina são dadas de maneira a que cada participante consegue desenvolver uma prática individual, de acordo com o próprio potencial de cada um. Ela trabalha com alunos de todos os níveis e cria um programa pessoal de Yoga, modificando e suavizando a prática adequadamente para ajudar os alunos a encontrar a própria força e luz interior.

As aulas são dadas na nossa shala exterior(epaço de prática exterior coberto com um telhado), rodeada por uma natureza calmante.

Wing Tsun Flow é um conceito baseado na arte marcial chinesa e uma forma de defesa pessoal, utilizando tanto golpes como prender enquanto se especializa em combate de curta distância no mundo real.

Os alunos aprendem técnicas para defesa pessoal, incluindo várias defesas contra o ataque.
Cenários realistas são sempre enfatizadas no treino.
Usando técnicas básicas em diversas combinações, os alunos desenvolvem consciência e capacidade de defesa contra ataques.

Wing Tsun não se baseia exclusivamente em força ou poder. Desde o início, os alunos são treinados a atingir alvos vulneráveis, em vez de tentar igualar a força do oponente.

Para os amantes do ciclismo, existe a vizinha Ecopista do Dão, com 49 km, que vai até Viseu. Para mais informações visite o site da Ecopista Portugal.

Também há passeios a cavalo nas proximidades, para mais informações, visite o site Portugal by Horse.